Home Remedies for Dry Eyes

Home Remedies for Dry Eyes

جب آنکھیں بند ہوجائیں تو آنکھیں خشک ہوجائیں گی۔ یہ حالت غیر آرام دہ اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ یہ طبی اور ماحولیاتی عوامل دونوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

ڈرائی آئی سنڈروم کیا ہے؟

خشک آنکھوں کا سنڈروم ایک عام اصطلاح ہے جو خشک آنکھوں کی تشریح کے لئے استعمال ہوتا ہے یا تو ناقص معیار کے آنسوؤں یا آنسو کی پیداوار کو کم کرنے کی وجہ سے۔ علامات میں شامل ہیں:

آپ کی دونوں آنکھوں میں خارش ، خشک اور تکلیف دہ احساس
کچھ محسوس ہو رہا ہے جیسے آپ کی نظر میں ہے
لالی
آپ کی آنکھوں میں یا اس کے آس پاس بلغم
روشنی کی حساسیت
تھکی ہوئی آنکھیں
دھندلی نظر
بہت سارے عوامل ہیں جو آنکھیں خشک کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

عمر بڑھنے
کچھ دوائیں
کچھ طبی حالات
ماحولیاتی عوامل
رابطے
الرجی
اپنے ماحول کو تبدیل کریں
ماحولیاتی عوامل خشک آنکھوں کی ایک عام وجہ ہیں۔ سگریٹ کے دھواں سے بچیں ، اور تیز ہوا چلنے پر گھر کے اندر ہی رہیں۔

موٹر سائیکل یا موٹرسائیکل سواری ، سکیئنگ ، یا تبادلوں میں سواری جیسی سرگرمیوں میں شامل ہونے پر اپنی آنکھوں کو ہوا سے بچانے کے لئے مناسب چشم کشا استعمال کریں۔

آپ کے گھر میں ہوا میں نمی پیدا کرنے کے ل a نمیفائیر حاصل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

اپنی غذا کو فیٹی ایسڈ سے بڑھا دیں

ریسرچ ٹرسٹڈ ماخذ اشارہ کرتا ہے کہ زیادہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے سے آنکھوں کی خشک علامتوں سے نجات مل سکتی ہے۔ یہ چربی جسم میں سوجن کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس سے آنکھوں کی سوزش کو کم کرکے خشک آنکھوں کو فارغ کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے آنسو کی زیادہ پیداوار اور اعلی معیار کے آنسو پیدا ہوسکتے ہیں۔

آپ اومیگا 3 سپلیمنٹس کا استعمال کرسکتے ہیں ، یا اس غذائیت سے بھرپور زیادہ سے زیادہ غذا کھا سکتے ہیں ، جیسے:

 تیل
پام آئل
سویا بین کا تیل
بیج
چربی والی مچھلی ، بشمول سالمن ، ٹونا ، سارڈائنز ، اور میکریل
اخروٹ
انڈے جو اومیگا 3 چربی کے ساتھ اضافی ہیں
قطرے یا مرہم آزمائیں
خشک آنکھوں کے ل non بہت ساری نان نسخہ ساز مصنوعات ہیں جو آپ کو راحت پہنچ سکتی ہیں۔ آنکھوں کے قطرے ، یا مصنوعی آنسو ، آپ کو عارضی راحت دے سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ کچھ آنکھوں کے قطروں میں پرزرویٹوز ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر ملٹی ڈز شیشیوں میں آتے ہیں اور ایک شیشی کھولنے کے بعد بیکٹیریوں کی نشوونما کو روکنے کے لئے حفاظتی سامان پر مشتمل ہوتا ہے۔ اگر آپ کی آنکھیں پریذیریٹو کے ساتھ قطرے پر بری طرح سے رد عمل ظاہر کرتی ہیں ، یا اگر آپ دن میں چار بار سے زیادہ آنکھوں کے قطرے لگاتے ہیں تو آپ کو حفاظتی فری قطرے استعمال کرنا چاہ.۔ بچاؤ سے پاک قطرے عام طور پر ایک خوراک کی شیشیوں میں آتے ہیں۔

مرہم قطروں سے زیادہ موٹا ہوتا ہے اور یہ آنکھوں کے بال کوٹ کرنے اور سوکھنے سے طویل مدتی راحت فراہم کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔

تاہم ، مرہم آپ کے استعمال کرتے وقت آپ کے وژن کو خراب کرسکتے ہیں۔ سونے سے پہلے ان کا استعمال کرنا اور دن کے وقت قطروں پر قائم رہنا بہتر ہے۔

اگر یہ علاج آپ کو راحت نہیں پہنچاتے ہیں ، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی آنکھوں کی خشک آنکھوں کی وجہ سے آپ کو زیادہ سنگین حالت ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کا وقت آگیا ہے۔ یہ کچھ علامات یہ ہیں کہ آپ کو ملاقات کے لئے اپنے ڈاکٹر کو فون کرنے کا اشارہ کرنا چاہئے۔

لالی اور سوجن
ہلکی جلن سے پرے درد
آنکھ کی چوٹ
یا آنکھ سے خارج ہونے والے مادہ
جوڑوں کا درد ، سوجن اور سختی
خشک منہ
کچھ دن خود کی دیکھ بھال کے بعد سوھاپن کا سلسلہ جاری رہا
خشک آنکھیں عام طور پر عارضی ہوتی ہیں اور زیادہ تر لوگوں کے لئے عمر بڑھنے کا یہ فطری حصہ ہیں۔ لیکن کچھ معاملات میں ، حالت کچھ زیادہ سنگین ہونے کی وجہ سے ہے۔ راحت کے  گھر کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں اور اگر ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

خشک آنکھوں کو کیسے روکا جائے

آنکھوں کے قطرے یا مرہم استعمال کرنے کے علاوہ ، خشک آنکھوں کو روکنے میں مدد کے لئے بہت سے آسان طریقے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

بہت ساری فضائی حرکت والی جگہوں سے پرہیز کریں
اس کا مطلب ہے مداحوں اور ہیئر ڈرائروں تک آپ کی نمائش کو محدود کرنا ، اور تیز ہوا کے دن جب آپ کی آنکھوں کو خشک ہونے سے بچانے کے ل w لفاف گراؤنڈ شیشے پہن کر۔

سردیوں کے موسم میں ہیومیڈیفائر آن کریں

گھریلو حرارتی نظام آپ کے گھر کی ہوا کو خشک کرنے اور آپ کی آنکھیں خشک کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ لیکن ایک humidifier کے استعمال ہوا کو نم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کے پاس ہیمڈیفائیر نہیں ہے تو ، آپ پانی کو ہوا میں پانی شامل کرنے کے لئے اپنے ریڈی ایٹر پر ڈال سکتے ہیں۔

آنکھیں آرام کرو

بار بار پڑھنے ، ٹی وی دیکھنے اور کمپیوٹر کے استعمال سے آپ کی آنکھیں خشک ہوسکتی ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ وقفے لائیں تاکہ آپ کی آنکھیں اپنی نمی کو دوبارہ حاصل کرسکیں۔

سگریٹ کے دھواں سے دور رہیں

سگریٹ کا دھواں خشک آنکھوں کو پریشان کرسکتا ہے اور پہلی جگہ خشک آنکھیں پیدا کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

گرم کمپریسس کا استعمال کریں پھر پلکیں دھو لیں

آپ کی آنکھوں پر ہلکی سی کمپریس لگانے کے بعد اپنے پلکوں کو بچے کے شیمپو سے دھونے سے آپ کی پلکوں کے غدود میں کچھ تیل نکلنے میں مدد ملتی ہے ، اس سے آپ کے آنسوؤں کا معیار بہتر ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جلدی سے بچنے کے  آپ صابن کو اپنی آنکھوں سے پوری طرح کللا دیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضمیمہ آزمائیں

کچھ لوگ اپنی غذا میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل کرنے کے بعد آنکھوں کو خشک کرنے والی امداد کی اطلاع دیتے ہیں۔ یہ تیل مچھلی اور سن کے بیجوں جیسے کھانے میں قدرتی طور پر پایا جاسکتا ہے ، لیکن مائع یا گولی ضمیمہ کی شکل میں بھی خریدا جاسکتا ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *