11 Cold and Flu Home Remedies

11 Home Remedies for Cold and Flu

گھر میں اپنی سردی کا علاج کرو

بیمار رہنا ، یہاں تک کہ جب آپ بستر پر گھر میں ہوں ، مزہ نہیں ہے۔ جسم میں درد ، بخار ، سردی لگ رہی ہے اور ناک کی بھیڑ کا امتزاج کسی کو دکھی کرنے کے کافی ہوسکتا ہے۔

بہت سارے گھریلو علاج ہیں جو آپ کی علامات کو دور کرسکتے ہیں اور آپ کو معمول پر آسکتے ہیں۔ اگر آپ کو کچھ ہفتوں کے بعد بھی بیمار محسوس ہوتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر آپ کو سانس لینے میں پریشانی ہو رہی ہے ، تیز دل کی دھڑکن ہے ، بے ہوش ہونا ، یا دیگر شدید علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو جلد طبی مدد حاصل کریں۔

یہ جاننے کے لئے پڑھتے رہیں کہ آپ گھر میں کون سے سردی اور فلو کے علاج کر سکتے ہیں۔

چکن سوپ

چکن کا سوپ ایک علاج نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو یہ ایک بہت اچھا انتخاب ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کے ساتھ چکن سوپ کے ایک پیالے سے لطف اندوز ہونا ، جو نوچ سے تیار کیا جاتا ہے یا کین سے گرم کیا جاتا ہے ، آپ کے جسم میں نیوٹروفیل کی حرکت کو سست کرسکتا ہے۔ نیوٹروفیل ایک عام قسم کے سفید خون کے خلیات ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ جب وہ آہستہ آہستہ حرکت پذیر ہوتے ہیں تو ، وہ آپ کے جسم کے ان حصوں میں زیادہ مرکوز رہتے ہیں جن میں سب سے زیادہ معالجے کی ضرورت ہوتی ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ چکن کا سوپ خاص طور پر اوپری سانس کے انفیکشن کی علامات کو کم کرنے کے لئے موثر تھا۔ کم سوڈیم سوپ میں بھی غذائیت کی زبردست قدر ہوتی ہے اور آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ چاہے آپ کیسا محسوس ہو رہا ہے ، یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔

ادرک

ادرک کی جڑ کے صحت سے متعلق فوائد کو صدیوں سے استعمال کیا جارہا ہے ، لیکن اب ہمارے پاس اس کے علاج معالجے کا سائنسی ثبوت موجود ہے۔ ابلتے ہوئے پانی میں کچے ادرک کی جڑ کے کچھ ٹکڑے کھانسی یا گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ متلی کے احساسات کو بھی دور کرسکتا ہے جو اکثر انفلوئنزا کے ساتھ رہتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک مطالعہ کے قابل اعتماد ذریعہ سے پتہ چلا ہے کہ محض 1 گرام ادرک “متنوع اسباب کی کلینیکل متلی کو دور کرسکتی ہے۔”

شہد

شہد میں متعدد طرح کے اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہیں۔ چائے میں لیموں کے ساتھ شہد پینے سے گلے کی تکلیف میں آسانی ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد بھی ایک مؤثر کھانسی کو دبانے والا ہے۔ ایک تحقیق میں ، محققین نے پایا کہ سونے کے وقت بچوں کو 10 گرام شہد دینے سے ان کی کھانسی کے علامات کی شدت کم ہو جاتی ہے۔ مبینہ طور پر یہ بچے زیادہ سوتے ہیں ، جو سردی کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

آپ کو 1 سال سے کم عمر کے بچے کو کبھی بھی شہد نہیں دینا چاہئے ، کیونکہ اس میں اکثر بوٹولینم سپورز ہوتے ہیں۔ اگرچہ وہ عام طور پر بڑے بچوں اور بڑوں کے لئے نقصان دہ نہیں ہوتے ہیں ، بچوں کے مدافعتی نظام ان سے لڑنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔

لہسن

لہسن میں کمپاؤنڈ ایلیسن ہوتا ہے ، جس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہوسکتی ہیں۔ اپنی غذا میں لہسن کے اضافی اضافے سے سردی کی علامات کی شدت کو کم کیا جاسکتا ہے۔ کچھ تحقیق کے مطابق ، یہاں تک کہ یہ آپ کو پہلے جگہ بیمار ہونے سے بچنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔

لہسن کے سرد جنگ سے ہونے والے امکانی فوائد پر مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔ اس دوران ، آپ کی غذا میں مزید لہسن شامل کرنے سے شاید تکلیف نہیں ہوگی۔

ایکچینسیہ

مقامی امریکیوں نے 400 سے زائد سالوں سے انفیکشن کے علاج کے لch ایکچینیسی پلانٹ کی جڑی بوٹی اور جڑ کا استعمال کیا ہے۔ اس کے فعال اجزاء میں فلاوونائڈز ، کیمیائی مادے شامل ہیں جس کے جسم پر بہت سے علاجاتی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، فلاوونائڈز آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتے ہیں اور سوجن کو کم کرسکتے ہیں۔

عام سردی اور فلو سے لڑنے میں جڑی بوٹیوں کی تاثیر پر تحقیق ملا دی گئی ہے۔ لیکن ایک جائزہ ٹرسٹڈ ماخذ سے پتہ چلتا ہے کہ ایچینیسیہ لینے سے آپ کو عام سردی کی بیماری کے 50 فیصد سے زیادہ کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ یہ سردی کی لمبائی کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ صحت مند بالغ ہیں تو ، ایک ہنسی سے زیادہ عرصے تک ، ایک سے 2 گرام ایکچینسی جڑ یا جڑی بوٹی کو چائے کے طور پر روزانہ تین بار لینے پر غور کریں۔

وٹامن سی

وٹامن سی آپ کے جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں۔ چونا ، سنتری ، انگور ، پتی دار سبز اور دیگر پھل اور سبزیاں کے ساتھ ، لیموں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو تازہ لیموں کا عرق گرم چائے میں شہد کے ساتھ ملا کر بلغم کم ہوجاتا ہے۔ گرم یا ٹھنڈا لیمونیڈ پینے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

اگرچہ یہ مشروبات آپ کی سردی کو پوری طرح سے صاف نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن وہ آپ کو وٹامن سی حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کی ضرورت ہے۔ کافی وٹامن سی حاصل کرنا قابل اعتماد ذریعہ اوپری سانس کی نالی کی بیماریوں کے لگنے اور دیگر بیماریوں میں یقین کرسکتا ہے۔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *